Многие ставят перед собой цель: «Все, больше ни одного кусочка сладкого!»
Однако проходит всего день, и тяга к пончику, шоколадке или печенью вновь берёт верх.
Причину этого многие связывают со слабой силой воли.
На самом деле, ситуация гораздо интереснее: всё дело в функционировании нашего мозга и том, как расходуется энергия.
Давайте разберёмся в этом просто и без научных терминов.
Третий этаж мозга: где обитает сила воли
Наш мозг можно сравнить с многоквартирным домом с тремя этажами. На третьем, называемом неокортексом, происходит всё то, что делает нас осознанными.
Именно здесь мы
- формулируем мысли
- концентрируемся на задачах
- осознаем причинно-следственные связи
- используем силу воли
Здесь и возникает мысль о том, что, если вы съедите пончик, жир может появиться быстрее, чем ожидали. Однако имеется одна важная деталь.
Сила воли и энергия: почему они не всегда работают вместе
Для того чтобы контролировать свои привычки, энергия должна достичь неокортекса. Но порой она застревает на более низких уровнях мозга, что приводит к расхождению между мыслями и действиями.
Почему такое происходит?
Второй и первый этажи: эмоциональный и стрессовый фон
На втором уровне находятся наши эмоции. Когда они находятся в беспорядке, энергия не может достичь триггера силы воли:
- Конфликт с начальником
- Проблемы дома
- Накопившаяся обида
- Чувство тревоги
На первом уровне обитает ещё более примитивная часть мозга, отвечающая за выживание, которая активируется в состоянии стресса. В этот момент:
- сила воли становится недоступной
- организм требует резкого выброса энергии
- мы инстинктивно тянемся к сладкому
Основной вывод, который сложно осознать: речь не о недостатке силы характера, а о дефиците энергии для её активации.
Отказаться от сладкого можно лишь тогда, когда уровень энергии поднимается на третий уровень мозга. Это происходит, когда:
- снижен стресс
- эмоции находятся в равновесии
- есть внутренний ресурс для изменений
И тогда вы заметите удивительное: вам не придётся себя заставлять, просто появится осознание, что это вам не нужно, и вы сможете пройти мимо сладкого без борьбы.
