Употребление кофе в разумных пределах может не только бодрить, но и служить надежной защитой от различных заболеваний, включая болезнь Паркинсона и диабет II типа. К таким выводам пришла биохимик и психолог Анна Дивинская.
Польза кофе
На основе обширных научных исследований, специалисты доказали, что кофе приносит реальную пользу организму. Кофеин, входящий в состав напитка, активно блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, что способствует улучшению концентрации и снижению усталости. Более того, антиоксиданты, содержащиеся в кофе, помогают уменьшить воспалительные процессы в организме.
Регулярное умеренное потребление кофе связано с понижением риска развития не только болезни Паркинсона и диабета, но и заболеваний печени.
Меры предосторожности
Несмотря на все положительные аспекты, кофеин не является безопасным для всех. Людям, страдающим от серьезных заболеваний, таких как гипертония или тахиаритмия, следует быть особенно осторожными. Беременным женщинам рекомендуется ограничить суточное потребление кофеина до 200 мл во избежание неблагоприятного влияния на рост плода.
Для среднестатистического взрослого оптимальная норма составляет две-три чашки кофе в день, не превышая 400 мл кофеина. Излишнее употребление противопоказано, так как это может привести к бессоннице, зависимости и повышению давления, а также способствовать потере кальция, что представляет опасность для людей с предрасположенностью к остеопорозу.
Важным моментом является соблюдение меры: разумное отношение к кофе поможет сохранить его полезные свойства и защитить здоровье, пишет Дзен-канал "Нижегородская правда".
